Drodzy Zawodnicy i Rodzice !

W związku z panująca sytuacją przekazujemy parę informacji dotyczących planów szkoleniowych GKP „ORKA”.

Jak wszyscy doskonale wiemy planowanie czegokolwiek na najbliższe tygodnie nie jest możliwie, aczkolwiek wierzymy głęboko, iż jeszcze w tym roku szkolnym wskoczymy do basenu. Gdyby to się jednak nie udało pozostaje nam wszystkim podtrzymanie kondycji i sprawności ogólnej podczas ćwiczeń na lądzie w zaciszu domowym lub w przydomowym ogródku. Zalecamy przynajmniej 30-45min aktywność dzienną, która powinna sprowadzać się do ćwiczeń wszechstronnie oddziałowujących na większość partii mięśniowych całego ciała, najlepiej z obciążeniem ciężarem własnego ciała ale również z wykorzystaniem taśmy, gum, piłki, hantelków itp. Ćwiczenia powinny być nastawione na podtrzymanie wytrzymałości organizmu(30-50 powtórzeń) ale też na poprawę siły (5-10powtórzeń z większym obciążeniem).

Wysyp możliwych wariantów ćwiczeń w domu w różnego rodzaju mediach będzie w tej sytuacji na pewno pomocny  a i własna inwencja też jest wskazana (oczywiście z zachowaniem zasad bezpieczeństwa swojego ciała jak i domowego wyposażenia). Ćwicząc samemu lub z rodzicami czy rodzeństwem w okresie naturalnie obniżonej aktywności dnia codziennego będziecie mieli gwarancję mniejszych zaległości treningowych, które będą odczuwalne zwłaszcza w wodzie.

Pamiętajcie jednak, iż czeka Was udział nie tylko w treningach z zawodach pływackich ale także w zawodach dwuboju nowoczesnego (pływanie+bieg) i w tym przypadku dbałość o formę podczas ćwiczeń w domu jest szczególnie wskazana. Zachęcamy również do wykorzystania czasu pobytu w domu na obejrzenie materiałów video licznie występujących w internecie (you tube) a dotyczących techniki pływania, startu i nawrotu poszczególnych stylów pływackich. Po powrocie do zajęć przy wspólnym oglądaniu tego rodzaju materiałów z trenerami na pewno łatwiej będzie o zrozumienie zasad efektywnej techniki pływania.

Aktualna sytuacja uświadamia nam jednocześnie jak ważny jest każdy trening i wykonanie każdego zadania póki taka możliwość jeszcze jest. Świadomość ilości przerw planowych (święta, ferie) jak i nieplanowanych (choroby, awarie basenu, epidemia) powinna w przyszłości zaprocentować jeszcze większą dbałością o jakość wykonania poszczególnych ćwiczeń i koncentracją w każdej minucie treningu.

Pozdrawiamy

Trenerzy GKP „ORKA”

Drodzy Rodzice !

W związku z odwołaniem zajęć klubowych Zarząd Klubu zawiesza do odwołania obowiązek opłacania składki uczestnika zajęć. Jednocześnie prosimy o opłacenie składek zaległych, jeżeli takie występują.

Nasze sztandarowe zawody czyli „XXI Grudziądzki Puchar ORKI”, które miały pierwotnie odbyć się 21.03.20 r. planujemy przeprowadzić 14.11.20 r.

Zachęcamy również do zapisania dzieci (pozostało niewiele wolnych miejsc) na obóz klubowy w Pucku (16-25.08.20r.), który głęboko wierzymy odbędzie się już w rzeczywistości po epidemii. Osoby już zapisane prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 150zł do dnia 15.04.20r. na konto klubu. Udział w obozie zawodników jest o tyle istotny, iż będzie to pierwszy etap przygotowań do sezonu 2020/2021, który mamy nadzieję będzie w końcu okresem systematycznej pracy, bez takiej ilości przerw w pływaniu jak w obecnym sezonie. Zajęcia na obozie doskonale przygotują zawodników do zajęć w wodzie, ale także poprawią pewność zawodników w obliczu licznych startów w zawodach biegowych, które co roku odbywają się we wrześniu i październiku (dwubój, Bieg Uliczny im. B. Malinowskiego, biegi przełajowe).

Mając na uwadze wymienione imprezy jak i wiele zawodów pływackich w okresie październik-grudzień (nastąpi zagęszczenie imprez w związku z przeniesieniem terminów z okresu marzec-czerwiec), warto przygotowania do nowego sezonu rozpocząć już w połowie sierpnia.  Przy planach wakacyjnych prosimy o uwzględnienie tego faktu, szczególnie, że następnego dnia ( 26.08.20r.) po powrocie z obozu planujemy już rozpoczęcie zajęć (w wodzie lub na lądzie).

Ze sportowym pozdrowieniem

Trenerzy GKP „ORKA”

Mając na względzie bezpieczeństwo naszych zawodniczek i zawodników, w związku z bieżącą sytuacją epidemiologiczną w kraju, Zarząd GKP „ORKA” i trenerzy postanowili zawiesić wszelką działalność klubową od dnia 12 marca 2020 r. czyli zgodnie z decyzją premiera Mateusza Morawieckiego o zawieszeniu lekcji w szkołach.

W tej niecodziennej sytuacji, zalecamy przede wszystkim zdroworozsądkowe podejście do sprawy. Nie lekceważcie zaleceń służb Sanitarno-Epidemiologicznych i dbajcie o swoje zdrowie oraz sprawność fizyczną.

Z bardzo dobrej strony zaprezentowała się nasza zawodniczka  , Karolina Rosińska na Mistrzostwach Polski Seniorów w Pływaniu, które  rozegrane zostały na 25-cio metrowej pływalni w Ostrowcu Świętokrzyskim. 5 startów w sesji eliminacyjnej, 4 starty w finałach, 5 nowych rekordów życiowych, 5 rekordów klubu i 4 najlepsze wyniki w dotychczasowej historii grudziądzkiego pływania to  dorobek Karoliny z 5-ciu dni startów na zawodach. Jednocześnie z walką o medale wśród seniorów, zawodnicy 17-18 letni walczyli o medale Mistrzostw Polski w tej kategorii. 17-to letnia Karolina najbliżej medalu była na dystansie 100m stylem grzbietowym, gdzie podobnie jak podczas letnich mistrzostw, uplasowała się tuż za podium. Równie blisko była na dystansie 50m s.grzbietowym i 100m s.zmiennym, gdzie zajmowała 6 miejsce. Systematyczny postęp wyników i zbliżanie się do czołówki krajowej dobrze rokuje na rok 2020, w którym zawodniczka będzie z pewnością atakowała pozycje medalowe.

Wyniki Karoliny: ( czas, miejsce wśród zawodniczek 17-18lat i miejsce open)

50m s.grzbietowym-0:29,01, 6m-17,18lat, 17m-open

100m s.grzbietowym-1:02,39,  4m-17,18lat, 12m-open

100m s.dowolnym-0:58,65,  10m-17,18lat, 34m-open

100m s.zmiennym-1:04,60,  6m-17,18lat, 13m-open

Serdecznie gratulujemy!

SONY DSC

Niezwykle efektownie zakończyła starty w 2019 roku nasza 13-to letnia zawodniczka Waleria Bubnowicz. Na rozegranych w Olsztynie zawodach „ IV Grand Prix Warmii i Mazur” w każdym z 5-ciu startów znacznie poprawiała rekordy życiowe, które od dziś są nowymi rekordami klubu.
Najbardziej niesamowity wynik uzyskała zawodniczka na dystansie 50m stylem dowolnym (26,94s), gdzie tylko 0,37s dzieliło ją od poprawienia rekordu Polski. Równie wartościowe czasy Waleria osiągnęła na dystansach 100m s.dowolnym (59,39s) i 50m s.motylkowym (29,61s). Wyniki na 50m s.dowolnym i 50m s.motylkowym to aktualnie najlepsze wyniki w Polsce wśród zawodniczek 13-to letnich a czas na 100m s.dowolnym to na dzień dzisiejszy drugi wynik. W pozostałych startach pływaczka zmierzyła się z dystansem 200m, gdzie w stylu dowolnym popłynęła w czasie 2:13,75 a w zmiennym 2:33,32.
Wyjątkowo wysoka forma zawodniczki pod koniec roku i fakt powołania jej do Kadry Narodowej, pozwala mieć nadzieję na równie udany pod względem sportowym rok 2020.

Udany przebieg miała kolejna edycja organizowanych przez klub zawodów pływackich „Mali Mistrzowie”, w której  w dwóch blokach wystartowało 307 zawodników z 19 klubów województw kujawsko-pomorskiego, pomorskiego, warmińsko-mazurskiego, w tym 40 osobowa reprezentacja ORKI.

W I bloku zawodów wystartowało 180 „małych mistrzów” w wieku 7-9 lat, którzy rywalizowali na dystansie 25m i 50m s.dowolnym i grzbietowym oraz w wyścigach sztafetowych 4x25m stylem dowolnym.  W pierwszym bloku ORKĘ reprezentowali głównie uczniowie klas pływackich, od 3 lat funkcjonujących w naszej szkole. Podopieczni trenerów Michała Niewiadomskiego i Damiana Goetza spisali się dzielnie, poprawiając przy tym większość rekordów życiowych. Szczególnie dużo emocji dostarczyły wyścigi sztafetowe w których 3-krotnie nasze zespoły dopływały na I miejscu. Przed nagrodzeniem najlepszych, wszyscy startujący w I bloku otrzymali pamiątkowy medal, dyplom uczestnictwa oraz słodki upominek.

Po przerwie do rywalizacji przystąpiło 127 zawodników w przedziale wiekowym 10-13lat, startujący głównie na dystansie 100m. Najskuteczniejsza z OREK okazała się Waleria Bubnowicz, która dwukrotnie indywidualnie uplasowała się na pierwszym miejscu w konkurencjach 100m s.dowolnym i 100m s.grzbietowym, zdobywając jednocześnie tytuł najlepszej zawodniczki wśród trzynastolatek za wynik 1:01,07 na 100m stylem dowolnym.

Medaliści:

Igor Piasecki-III m 25m s.dowolnym

Julia Piór-II m 25m s.grzbietowym

Ksawery Wiśniewski-III m 25m s.dowolnym, I m 25m s.grzbietowym

Franciszek Nadzieja-I m 100m s.grzbietowym

Daria Anuszewska-III m 100m s.dowolnym

Sztafeta 4x25m s.dowolnym I m (J.Manikowska,J.Piór,J.Białczak,W.Kowalkowska)

Sztafeta 4x25m s.dowolnym I m (I.Piasecki,K.Wiśniewski,P.Kołecki,M.Drewnicz)

Sztafeta 4x25m s.dowolnym I m (B.Lachowski,K.Ejmont,M.Pleskot,M.Alipow)

Sztafeta 4x25m s.dowolnym II m (H.Walczyk,L.Gust,M.Schoenwald, M.Balina)

Zawody przeprowadził Zarząd Klubu, Kierownikiem zawodów był Damian Zbrzeźny a Sędzią Gównym Fryderyk Zbrzeźny .

Szczególne słowa podziękowania należą się rodzicom, którzy aktywnie włączyli się w przygotowania i przebieg zawodów: Magdalena Balina, Emilia Lewandowska, Adriana Majowicz, Monika Ejmont, Joanna Stachowicz, Justyna Pleskot, Marek Fularczyk i Teresa Bukowska.

Upominki i gadżety przekazały następujące firmy: KLINIKA WIECZOREK, AGRO-PROJECTS Sp. z o.o., P.P.H.U.  CAD-production a pyszne śliwki dostarczyła firma TAYLOR.

W tym samym czasie w Poznaniu w Grand Prix Polski startowała Karolina Rosińska.

W zawodach z udziałem blisko 800 najlepszych aktualnie pływaków kraju, w sześciu startach Karolina 4-cio krotnie poprawiała rekordy życiowe, które od teraz są jednocześnie nowymi rekordami klubu OPEN. Najbardziej wartościowe wyniki nasza zawodniczka uzyskała na 400m stylem dowolnym (4:31,84) i 100m stylem grzbietowym. Na tym drugim dystansie czas 1:03,79 dał jej 642 punktów, co również jest rekordowym osiągnięciem. Warto zaznaczyć, iż każdy z szczęściu wyników uzyskanych przez Karolinę był wynikiem powyżej 600pkt. Przed zawodniczką jeszcze start w lidze SMS a następnie udział w Zimowych Mistrzostwach Polski Seniorów.

Po raz dwudziesty klub zorganizował Grudziądzki Puchar ORKI.  Zawody odbyły się 16.11.19 r. i zgromadziły na starcie blisko 170 pływaków w wieku 10-20 lat z 17 klubów województwa kujawsko-pomorskiego, pomorskiego i łódzkiego. Młodzi pływacy rywalizowali w zależności od wieku na dystansach 50 lub 100 metrowych czterema stylami pływackim w siedmiu kategoriach wiekowych. O końcowej kolejności decydowała suma czasów z czterech konkurencji. Najlepszą szóstkę z każdej kategorii wiekowej nagrodzono statuetkami i dyplomami, a uczestników trzech pierwszych sztafet  medalami. Tytuł najlepszych zawodników zawodów otrzymali zawodnicy bydgoskiej „Piętnastki” Julia Gus i Tymoteusz Domagała.

Spośród zawodników ORKI z bardzo dobrej strony zaprezentowały się nasze dwie najszybsze aktualnie zawodniczki czyli 17-to letnia Karolina Rosińska i 13-to letnia Waleria Bubnowicz. Karolina, zajmując w najstarszej kategorii drugie miejsce, poprawiła 4 rekordy życiowe, z których 3 to nowe rekordy open naszego klubu:  100m s.dowolnym-0:59,42 ; 100m s.motylkowym-1:07,45 i 100m s.grzbietowym-1:04,37. Karolina poprawiła jednocześnie rekord klubu w kategorii open uwzględniający sumę czasów z czterech styli. Od teraz rekord ten wynosi 4:27,93.

Kategorię 13-to latek zdominowała Waleria Bubnowicz, która podobnie jak Karolina w każdym starcie poprawiła swoje rekordy życiowe a najbardziej wartościowy wynik uzyskała na 50m s.dowolnym-0:28,05.

W wyniku zaciętej rywalizacji poprawiono 10 rekordów w poszczególnych kategoriach wiekowych w tym jeden w kategorii Open, uzyskany przez Julię Gus-4:20,69. O pozostałe rekordy  postarali się:

10 LAT-GRACJAN DRAPAŁA-MUKS REKIN BYDGOSZCZ

11 LAT MICHAŁ SMAL-KS PIRANIE OSIELSKO

13 LAT MIKOŁAJ MROZIŃSKI-MUKS 15 BYDGOSZCZ

10 LAT ROZALIA KWIATKOWSKA-MUKS 15 BYDGOSZCZ

11 LAT JULIA JACKIEWICZ-ÓSEMKA TORUŃ

12 LAT LAURA ZUREL-SEJWAL RYPIN

15 LAT-TYMOTEUSZ DOMAGAŁA-MUKS 15 BYDGOSZCZ

15 LAT-MARIANNA RYDYŃSKA-MUKS 15 BYDGOSZCZ

Zawody rozegrane zostały w dwóch blokach przedzielonych przerwą na obiad. Kierownikiem zawodów był Damian Zbrzeźny a Sędzią Głównym Patryk Ostrowski z Torunia. Impreza dzięki przychylności wielu sponsorów wysiłek zawodników został nagrodzony  bonami o wartości 120, 150 i 200zł do realizacji w sklepie sportowym Sport Trend.

Zawody przygotował i przeprowadził Zarząd Klubu przy wsparciu sędziów, uczniów SP 20, pracowników obsługi szkoły. Wysoki poziom zawodów i sukcesy naszych zawodników sprawiły, iż trud włożony w przygotowanie imprezy wart był końcowego efektu.

Już teraz zapraszamy w marcu 2020 na XXI Grudziądzki Puchar ORKI !

WYNIKI XX GPO

Zarząd GKP „ORKA” informuje, iż zajęcia klubowe w dniu 31.10.19r. dla wszystkich grup poprowadzi w godzinach 10.00-11.30 trener Michał Niewiadomski  a w poniedziałek 4.11.19r. w godzinach 11.00-12.30 trener Damian Zbrzeźny.

Treningi w roku 2019 zakończy sprawdzian klubowy 19 grudnia (czwartek), a wznowienie zajęć nastąpi 7 stycznia 2020 r.

W ferie zimowe w pierwszym tygodniu (27-31.01.20r.) odbędą się codzienne zajęcia dla wszystkich grup prowadzone przez trenera Michała Niewiadomskiego a w drugim tygodniu (03-07.02.20r.) przez trenera Damiana Zbrzeźnego.

Od 02.12.19r. utworzona zostanie nowa grupa treningowa dla dzieci z klas I-III. Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki i środy w godzinach 14.30-15.30. Zapisy u prowadzącego trenera  Damiana Zbrzeźnego. Warunkiem zapisu do grupy jest przepłynięcie przez dziecko 25m nogami do kraula na piersiach i grzbiecie.