Serdecznie ZAPRASZAMY!

REGULAMIN IMPREZY dostępny TUTAJ —>DWUBÓJ 2020

Poniżej zamieszczamy planowane grupy szkoleniowe w ramach zajęć klubowych, programu „Umiem pływać” i programu „Jestem swoim trenerem”. Uczestnicy zajęć w minionym roku szkolnym proszeni są o potwierdzenie do 6 września drogą e mail,sms lub bezpośrednio u trenerów chęć dalszego uczęszczania na zajęcia lub ewentualnej rezygnacji. Rodzice dzieci rozpoczynających zajęcia proszeni są również o jak najszybszy kontakt z klubem drogą email gkporka@poczta.onet.pl  (z podaniem numeru grupy, danych dziecka i stopnia dotychczasowego oswojenia z wodą) celem szybkiego skompletowania grupy i rozpoczęcia zajęć w pełnym składzie.  Ostateczną decyzję o przynależności do danej grupy podejmują trenerzy klubu.

Składka uczestnika zajęć od września 2020 pozostaje bez zmian i wynosi 100zł miesięcznie, płatne do 10 każdego miesiąca na konto klubu. Prawdopodobny termin rozpoczęcia zajęć to poniedziałek 7 września

Planowane grupy GKP „ORKA” w roku 2020/2021:

Grupa I nauka pływania (kurs 40 zajęć)

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 2 razy w tygodniu po 45min dla dzieci z klas I i II wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

środa 15.30-16.15

piątek 16.15-17.00

Grupa II doskonalenie pływania

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 3 razy w tygodniu dla dzieci z klas III-VIII wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia płatne-składka 100zł

wtorek 15.30-17.00

czwartek 17.00-18.00

piątek 15.30-16.15

Grupa III treningowa

trener Michał Niewiadomski, zajęcia 5 razy w tygodniu po 90min dla dzieci z klas IV i starszych wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia płatne-składka 100zł

poniedziałek 15.30-17.00

wtorek  15.30-17.00

sroda  15.30-17.00

czwartek 15.30-16.45 sala lub teren, 17.00-18.00 basen

piątek 15.30-17.00

Grupa IV treningowa

trener Damian Goetz, zajęcia 2 razy w tygodniu po 90min dla dzieci z klas pływackich III i IV SP 20, zajęcia płatne-składka 100zł

poniedziałek  15.30-17.00

środa  15.30-17.00

Grupa V nauka pływania (kurs 20 zajęć)

trener Michał Niewiadomski, zajęcia 2 razy w tygodniu po 45min dla dzieci z klas III i IV wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

wtorek 14.35-15.20

piątek 14.35-15.20

SKS PŁYWANIE

dla uczniów SP 20 w ramach programu „Jestem swoim trenerem” zajęcia bezpłatne, trener Damian Zbrzeźny

wtorek 14.35-15.20 klasy III-V

piątek 14.35-15.20 klasy VI-VIII

https://photos.app.goo.gl/jhedbwUiUpNY7rzU6

Zarząd GKP „ORKA” informuje, iż zajęcia treningowe zostaną wznowione 26 sierpnia zajęciami na basenie, sali gimnastycznej, boisku czy terenie. O formę uczestników obozu w Pucku w dniach 16-25.08.20r. zadbają trenerzy klubowi, natomiast wszystkich pozostałych klubowiczów gorąco zachęcamy do uprawiania podczas wakacji różnorodnych form aktywności fizycznej, zwłaszcza tej na świeżym powietrzu.

Poniżej zamieszczamy planowane grupy szkoleniowe w ramach zajęć klubowych, bez podania konkretnych dni i godzin aczkolwiek można się spodziewać treningów w godzinach 14.30-17.30. Uczestnicy zajęć w minionym roku szkolnym proszeni są o potwierdzenie drogą e mail lub sms do 25 sierpnia chęci dalszego uczęszczania na zajęcia lub ewentualnej rezygnacji. Rodzice dzieci rozpoczynających zajęcia proszeni są również o jak najszybszy kontakt z klubem drogą email gkporka@poczta.onet.pl  (z podaniem numeru grupy, danych dziecka i stopnia dotychczasowego oswojenia z wodą) celem szybkiego skompletowania grupy i rozpoczęcia zajęć w pełnym składzie.  Ostateczną decyzję o przynależności do danej grupy podejmują trenerzy klubu.

Składka uczestnika zajęć od września 2020 pozostaje bez zmian i wynosi 100zł miesięcznie, płatne do 10 każdego miesiąca na konto klubu.

Zawodnicy urodzeni w roku 2011 i starsi, będący w grupach treningowych i mający w perspektywie udział w zawodach, powinni rozpocząć procedurę badań u lekarza sportowego, co jest warunkiem uzyskania licencji zawodniczej i startu w zawodach. To samo dotyczy zawodników, którzy posiadają książeczkę badań lekarskich ale upływa termin ważności badań.

Karta uczestnika obozu w Pucku jest do pobrania poniżej:

karta_kolonijna_PUCK_2020

(można oddać w dniu wyjazdu) a szczegółowe informacje dotyczące obozu zamieścimy do końca lipca na stronie internetowej klubu.

Od najbliższego roku szkolnego w SP 20 pod patronatem naszego klubu funkcjonować będą już 4 klasy pływackie, których szkoleniem zajmą się:

Klasa Ia

rocznik 2013 trener główny: Damian Zbrzeźny, trener wspierający: Michał Niewiadomski

Klasa IIa

rocznik 2012 trener główny: Damian Zbrzeźny, trener wspierający: Damian Goetz

Klasa IIIa

rocznik 2011 trener główny: Damian Goetz, trener wspierający: Waldemar Chyliński

Klasa IVa

rocznik 2010 trener główny: Damian Goetz, trener wspierający: Michał Niewiadomski

Zachęcamy jednocześnie rodziców dzieci z w/w roczników o rozpatrzenie zapisania dziecka do klasy pływackiej, zwłaszcza dzieci z rocznika 2013, gdyż są jeszcze wolne miejsca.

Planowane grupy GKP „ORKA” w roku 2020/2021:

Grupa I nauka pływania (kurs 20 zajęć)

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 2 razy w tygodniu po 45min dla dzieci z klas I i II wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

Grupa II doskonalenie pływania

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 1 raz w tygodniu 90min dla dzieci z klas II SP 20, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

Grupa III doskonalenie pływania

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 3 razy w tygodniu po 75min dla dzieci z klas III-VI wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia płatne-składka 100zł

Grupa IV treningowa

trener Michał Niewiadomski, zajęcia 5 razy w tygodniu po 90min dla dzieci z klas IV i starszych wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia płatne-składka 100zł

Grupa V treningowa

trener Damian Goetz, zajęcia 2 razy w tygodniu po 90min dla dzieci z klas pływackich III i IV SP 20, zajęcia płatne-składka 100zł

Grupa VI nauka pływania (kurs 10 zajęć)

trener Michał Niewiadomski, zajęcia 1 raz w tygodniu 90min dla dzieci z klas I SP 20, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

Oczywiście wszystkie nasze plany będziemy musieli na bieżąco dostosowywać do panującej w kraju sytuacji epidemiologicznej.

Jak już wcześniej informowaliśmy planowany obóz w Pucku zamierzamy przeprowadzić w zakładanym terminie.

Z oczywistych względów zmianie ulegnie nieznacznie program obozu, który musi uwzględniać wytyczne rządowe w zakresie organizacji wypoczynku. Szczegółowe instrukcje Ministerstwo Zdrowia powinno ogłosić na początku czerwca, lecz już teraz możemy się spodziewać, iż zalecana będzie realizacja zajęć w małych grupach, na terenie obiektu i okolicy, bez udawania się w miejsca oblegane turystycznie, a wszystko to z zachowaniem szczególnych rygorów higienicznych.

W naszej sytuacji program obozu ulegnie niewielkiej zmianie, gdyż głównie nastawiamy się na zajęcia sportowe (gry zespołowe, lekka atletyka, gry i zabawy ruchowe, windsurfing, wycieczki rowerowe, piesze i kajakowe).

Prosimy jednocześnie o informacje do trenerów w sytuacji gdy ktoś z zapisanych uczestników rezygnuje z udziału w obozie niezależnie od dalszego rozwoju sytuacji. Ułatwi to nam dalsze przygotowania do obozu.

Pozdrawiamy

Drodzy Zawodnicy i Rodzice !

W związku z panująca sytuacją przekazujemy parę informacji dotyczących planów szkoleniowych GKP „ORKA”.

Jak wszyscy doskonale wiemy planowanie czegokolwiek na najbliższe tygodnie nie jest możliwie, aczkolwiek wierzymy głęboko, iż jeszcze w tym roku szkolnym wskoczymy do basenu. Gdyby to się jednak nie udało pozostaje nam wszystkim podtrzymanie kondycji i sprawności ogólnej podczas ćwiczeń na lądzie w zaciszu domowym lub w przydomowym ogródku. Zalecamy przynajmniej 30-45min aktywność dzienną, która powinna sprowadzać się do ćwiczeń wszechstronnie oddziałowujących na większość partii mięśniowych całego ciała, najlepiej z obciążeniem ciężarem własnego ciała ale również z wykorzystaniem taśmy, gum, piłki, hantelków itp. Ćwiczenia powinny być nastawione na podtrzymanie wytrzymałości organizmu(30-50 powtórzeń) ale też na poprawę siły (5-10powtórzeń z większym obciążeniem).

Wysyp możliwych wariantów ćwiczeń w domu w różnego rodzaju mediach będzie w tej sytuacji na pewno pomocny  a i własna inwencja też jest wskazana (oczywiście z zachowaniem zasad bezpieczeństwa swojego ciała jak i domowego wyposażenia). Ćwicząc samemu lub z rodzicami czy rodzeństwem w okresie naturalnie obniżonej aktywności dnia codziennego będziecie mieli gwarancję mniejszych zaległości treningowych, które będą odczuwalne zwłaszcza w wodzie.

Pamiętajcie jednak, iż czeka Was udział nie tylko w treningach z zawodach pływackich ale także w zawodach dwuboju nowoczesnego (pływanie+bieg) i w tym przypadku dbałość o formę podczas ćwiczeń w domu jest szczególnie wskazana. Zachęcamy również do wykorzystania czasu pobytu w domu na obejrzenie materiałów video licznie występujących w internecie (you tube) a dotyczących techniki pływania, startu i nawrotu poszczególnych stylów pływackich. Po powrocie do zajęć przy wspólnym oglądaniu tego rodzaju materiałów z trenerami na pewno łatwiej będzie o zrozumienie zasad efektywnej techniki pływania.

Aktualna sytuacja uświadamia nam jednocześnie jak ważny jest każdy trening i wykonanie każdego zadania póki taka możliwość jeszcze jest. Świadomość ilości przerw planowych (święta, ferie) jak i nieplanowanych (choroby, awarie basenu, epidemia) powinna w przyszłości zaprocentować jeszcze większą dbałością o jakość wykonania poszczególnych ćwiczeń i koncentracją w każdej minucie treningu.

Pozdrawiamy

Trenerzy GKP „ORKA”

Drodzy Rodzice !

W związku z odwołaniem zajęć klubowych Zarząd Klubu zawiesza do odwołania obowiązek opłacania składki uczestnika zajęć. Jednocześnie prosimy o opłacenie składek zaległych, jeżeli takie występują.

Nasze sztandarowe zawody czyli „XXI Grudziądzki Puchar ORKI”, które miały pierwotnie odbyć się 21.03.20 r. planujemy przeprowadzić 14.11.20 r.

Zachęcamy również do zapisania dzieci (pozostało niewiele wolnych miejsc) na obóz klubowy w Pucku (16-25.08.20r.), który głęboko wierzymy odbędzie się już w rzeczywistości po epidemii. Osoby już zapisane prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 150zł do dnia 15.04.20r. na konto klubu. Udział w obozie zawodników jest o tyle istotny, iż będzie to pierwszy etap przygotowań do sezonu 2020/2021, który mamy nadzieję będzie w końcu okresem systematycznej pracy, bez takiej ilości przerw w pływaniu jak w obecnym sezonie. Zajęcia na obozie doskonale przygotują zawodników do zajęć w wodzie, ale także poprawią pewność zawodników w obliczu licznych startów w zawodach biegowych, które co roku odbywają się we wrześniu i październiku (dwubój, Bieg Uliczny im. B. Malinowskiego, biegi przełajowe).

Mając na uwadze wymienione imprezy jak i wiele zawodów pływackich w okresie październik-grudzień (nastąpi zagęszczenie imprez w związku z przeniesieniem terminów z okresu marzec-czerwiec), warto przygotowania do nowego sezonu rozpocząć już w połowie sierpnia.  Przy planach wakacyjnych prosimy o uwzględnienie tego faktu, szczególnie, że następnego dnia ( 26.08.20r.) po powrocie z obozu planujemy już rozpoczęcie zajęć (w wodzie lub na lądzie).

Ze sportowym pozdrowieniem

Trenerzy GKP „ORKA”

Mając na względzie bezpieczeństwo naszych zawodniczek i zawodników, w związku z bieżącą sytuacją epidemiologiczną w kraju, Zarząd GKP „ORKA” i trenerzy postanowili zawiesić wszelką działalność klubową od dnia 12 marca 2020 r. czyli zgodnie z decyzją premiera Mateusza Morawieckiego o zawieszeniu lekcji w szkołach.

W tej niecodziennej sytuacji, zalecamy przede wszystkim zdroworozsądkowe podejście do sprawy. Nie lekceważcie zaleceń służb Sanitarno-Epidemiologicznych i dbajcie o swoje zdrowie oraz sprawność fizyczną.

Z bardzo dobrej strony zaprezentowała się nasza zawodniczka  , Karolina Rosińska na Mistrzostwach Polski Seniorów w Pływaniu, które  rozegrane zostały na 25-cio metrowej pływalni w Ostrowcu Świętokrzyskim. 5 startów w sesji eliminacyjnej, 4 starty w finałach, 5 nowych rekordów życiowych, 5 rekordów klubu i 4 najlepsze wyniki w dotychczasowej historii grudziądzkiego pływania to  dorobek Karoliny z 5-ciu dni startów na zawodach. Jednocześnie z walką o medale wśród seniorów, zawodnicy 17-18 letni walczyli o medale Mistrzostw Polski w tej kategorii. 17-to letnia Karolina najbliżej medalu była na dystansie 100m stylem grzbietowym, gdzie podobnie jak podczas letnich mistrzostw, uplasowała się tuż za podium. Równie blisko była na dystansie 50m s.grzbietowym i 100m s.zmiennym, gdzie zajmowała 6 miejsce. Systematyczny postęp wyników i zbliżanie się do czołówki krajowej dobrze rokuje na rok 2020, w którym zawodniczka będzie z pewnością atakowała pozycje medalowe.

Wyniki Karoliny: ( czas, miejsce wśród zawodniczek 17-18lat i miejsce open)

50m s.grzbietowym-0:29,01, 6m-17,18lat, 17m-open

100m s.grzbietowym-1:02,39,  4m-17,18lat, 12m-open

100m s.dowolnym-0:58,65,  10m-17,18lat, 34m-open

100m s.zmiennym-1:04,60,  6m-17,18lat, 13m-open

Serdecznie gratulujemy!

SONY DSC