Zarząd GKP „ORKA” mając na uwadze obecnie panującą sytuację epidemiologiczną podjął decyzję o zawieszeniu do stycznia 2021roku udziału zawodników klubu w zawodach pozamiejscowych. Wyjątkiem są starty naszych czołowych zawodniczek Karoliny Rosińskiej i Walerii Bubnowicz, startujących wg kalendarza ustalonego przez trenerów SMS Gdańsk. Jednocześnie informujemy, iż sprawdzenie formy sportowej zawodników klubu będzie następowało na wewnętrznych sprawdzianach klubowych, które rozegrane zostaną wg poniżego harmonogramu:

ZAWODY KLUBOWE DLA ROCZNIKÓW 2013,2012,2011

25XI

kl.I 25m NN z deską na piersiach

25m styl grzbietowy

kl.II 25m NN z deską na piersiach

25m styl grzbietowy

kl.III 25m styl dowolny

25m styl grzbietowy

9XII

kl.I 25m NN z deską na grzbiecie

25m styl grzbietowy

kl.II 25m NN z deską na grzbiecie

25m styl dowolny

kl.III 25m styl klasyczny

50m styl dowolny

ZAWODY KLUBOWE DLA ROCZNIKÓW 2010 i starsi

18XI

200m stylem dowolnym

50m stylem grzbietowym

2XII

100m stylem dowolnym

50m stylem klasycznym

16XII

100m stylem zmiennym

50m stylem dowolnym

Jednocześnie zwracamy się do Państwa z ogromną prośbą o ufundowanie nagród/ gadżetów dla wszystkich uczestników sprawdzianów. O szczegóły proszę się zwracać do trenera Damiana Zbrzeźnego.

Po prawie rocznej przerwie wróciliśmy do organizacji zawodów sportowych na własnych obiektach. Mistrzostwa Grudziądza w Dwuboju, które pierwotnie miały składać się z pływania i biegu, ostatecznie zdecydowaliśmy się przeprowadzić w formule połączonego biegu ze strzelaniem, co od kilku lat funkcjonuje pod nazwą LASER RUN.

Okazało się, iż ta decyzja zapewniła dużo frajdy startującym i sporo emocji obserwującym. 40 uczestników rywalizujących w poszczególnych kategoriach wiekowych musiało się wykazać celnym okiem na strzelnicy i dobrą kondycją przy pokonywaniu 250m pętli. ORKI jak zwykle nie zawiodły i udowodniły, że nawet po krótkim przeszkoleniu są w stanie sprostać wymogom nowej konkurencji.

Udany przebieg zawodów zdecydował o włączeniu zawodów LASER RUN na stałe do kalendarza imprez organizowanych przez GKP „ORKA”.

Kierownik zawodów Damian Zbrzeźny dziękuje za pomoc przy organizacji zawodów p.Janowi Szymczukowi z Pomorskiego Związku Pięcioboju Nowoczesnego za przygotowanie stanowisk strzeleckich i przeszkolenie zawodników, sędziom w osobach Fryderyka Zbrzeźnego, Michała Niewiadomskiego, Waldemara Chylińskiego, Krzysztofa Kaczorowskiego, Kamili Chylińskiej a także rodzicom startujących zawodników.

Impreza odbyła się przy wsparciu finansowym Gminy-Miasto Grudziądz.

Wyniki :  mgdza laserrun 2020

Po dłuuugim czasie NAPŁYWAJĄ do nas świetne informacje.

Podczas ogólnopolskich zawodów pływackich GDYŃSKIE DELFINARIUM 26.09.2020 r. Waleria Bubnowicz została najlepsza zawodniczką w kategorii 14 lat. 2:11, 76 na 200m st. dowolnym dał Walerii 4. Miejsce w kategorii OPEN. Natomiast na szczególną uwagę zasługuje wynik Walerii na 100m st. dowolnym – 58,51 !! , poprawiając rekord życiowy o 0,88s ! WOW !

Oprócz tego, że Waleria jest świetną pływaczką, posiada jeszcze jeden dar- dar dzielenia. Zawodniczka postanowiła oddać swoje ścięte włosy na fundację „Rak’n’Roll – Wygraj Życie”. Fantastyczna postawa godna naśladowania!

Młodsi zawodnicy ORKI pozazdrościli starszej koleżance sukcesów.  W dniu 3.10. w Cetniewie odbyły się Międzywojewódzkie Mistrzostwa Młodzików w Dwuboju Nowoczesnym. 18-sto osobowa ekipa ORKI musiała przepłynąć dystans 50m st. dowolnym oraz przebiec 600m.

W kategorii OPEN najlepiej zaprezentowali się:

2 miejsce – DARIA ANUSZEWSKA (2009), czas pływania 37,61 , czas biegu 2:15,46

3 miejsce- PIOTR BARUCH (2008), czas pływania 34,70 , czas biegu 2:00,28

6 miejsce- JULIA PIÓR (2011!), czas pływania 43,80, czas biegu 2:17,57

W poszczególnych kategoriach wiekowych triumfowali:

DZIEWCZĘTA:

KATEGORIA 2010 i młodsi:

1 miejsce- JULIA PIÓR

2 miejsce- MAJA BALINA

3 miejsce- HANNA WALCZYK

4 miejsce- WERONIKA KRAJEWSKA

5 miejsce- WERONIKA KOWALKOWSKA

CHŁOPCY-

KATEGORIA 2010 i młodsi:

1 miejsce – IGOR PIASECKI

2 miejsce – ALAN LEWANDOWSKI

4 miejsce- BARTOSZ LACHOWSKI

KATEGORIA 2009:

4 miejsce- MATEUSZ WYDRYCH

5 miejsce- FRANCISZEK NADZIEJA

6 miejsce- MATEUSZ ZIELASKOWSKI

Wszystkim zawodnikom gratulujemy udanych startów, rekordów życiowych, dyplomów i medali.

Osiągnięte rezultaty pozwalają optymistycznie patrzeć w przyszłość. Oby już nic nie było w stanie przerwać przygotowań do następnych startów.

Serdecznie ZAPRASZAMY!

REGULAMIN IMPREZY dostępny TUTAJ —>DWUBÓJ 2020

Poniżej zamieszczamy planowane grupy szkoleniowe w ramach zajęć klubowych, programu „Umiem pływać” i programu „Jestem swoim trenerem”. Uczestnicy zajęć w minionym roku szkolnym proszeni są o potwierdzenie do 6 września drogą e mail,sms lub bezpośrednio u trenerów chęć dalszego uczęszczania na zajęcia lub ewentualnej rezygnacji. Rodzice dzieci rozpoczynających zajęcia proszeni są również o jak najszybszy kontakt z klubem drogą email gkporka@poczta.onet.pl  (z podaniem numeru grupy, danych dziecka i stopnia dotychczasowego oswojenia z wodą) celem szybkiego skompletowania grupy i rozpoczęcia zajęć w pełnym składzie.  Ostateczną decyzję o przynależności do danej grupy podejmują trenerzy klubu.

Składka uczestnika zajęć od września 2020 pozostaje bez zmian i wynosi 100zł miesięcznie, płatne do 10 każdego miesiąca na konto klubu. Prawdopodobny termin rozpoczęcia zajęć to poniedziałek 7 września

Planowane grupy GKP „ORKA” w roku 2020/2021:

Grupa I nauka pływania (kurs 40 zajęć)

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 2 razy w tygodniu po 45min dla dzieci z klas I i II wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

środa 15.30-16.15

piątek 16.15-17.00

Grupa II doskonalenie pływania

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 3 razy w tygodniu dla dzieci z klas III-VIII wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia płatne-składka 100zł

wtorek 15.30-17.00

czwartek 17.00-18.00

piątek 15.30-16.15

Grupa III treningowa

trener Michał Niewiadomski, zajęcia 5 razy w tygodniu po 90min dla dzieci z klas IV i starszych wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia płatne-składka 100zł

poniedziałek 15.30-17.00

wtorek  15.30-17.00

sroda  15.30-17.00

czwartek 15.30-16.45 sala lub teren, 17.00-18.00 basen

piątek 15.30-17.00

Grupa IV treningowa

trener Damian Goetz, zajęcia 2 razy w tygodniu po 90min dla dzieci z klas pływackich III i IV SP 20, zajęcia płatne-składka 100zł

poniedziałek  15.30-17.00

środa  15.30-17.00

Grupa V nauka pływania (kurs 20 zajęć)

trener Michał Niewiadomski, zajęcia 2 razy w tygodniu po 45min dla dzieci z klas III i IV wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

wtorek 14.35-15.20

piątek 14.35-15.20

SKS PŁYWANIE

dla uczniów SP 20 w ramach programu „Jestem swoim trenerem” zajęcia bezpłatne, trener Damian Zbrzeźny

wtorek 14.35-15.20 klasy III-V

piątek 14.35-15.20 klasy VI-VIII

https://photos.app.goo.gl/jhedbwUiUpNY7rzU6

Zarząd GKP „ORKA” informuje, iż zajęcia treningowe zostaną wznowione 26 sierpnia zajęciami na basenie, sali gimnastycznej, boisku czy terenie. O formę uczestników obozu w Pucku w dniach 16-25.08.20r. zadbają trenerzy klubowi, natomiast wszystkich pozostałych klubowiczów gorąco zachęcamy do uprawiania podczas wakacji różnorodnych form aktywności fizycznej, zwłaszcza tej na świeżym powietrzu.

Poniżej zamieszczamy planowane grupy szkoleniowe w ramach zajęć klubowych, bez podania konkretnych dni i godzin aczkolwiek można się spodziewać treningów w godzinach 14.30-17.30. Uczestnicy zajęć w minionym roku szkolnym proszeni są o potwierdzenie drogą e mail lub sms do 25 sierpnia chęci dalszego uczęszczania na zajęcia lub ewentualnej rezygnacji. Rodzice dzieci rozpoczynających zajęcia proszeni są również o jak najszybszy kontakt z klubem drogą email gkporka@poczta.onet.pl  (z podaniem numeru grupy, danych dziecka i stopnia dotychczasowego oswojenia z wodą) celem szybkiego skompletowania grupy i rozpoczęcia zajęć w pełnym składzie.  Ostateczną decyzję o przynależności do danej grupy podejmują trenerzy klubu.

Składka uczestnika zajęć od września 2020 pozostaje bez zmian i wynosi 100zł miesięcznie, płatne do 10 każdego miesiąca na konto klubu.

Zawodnicy urodzeni w roku 2011 i starsi, będący w grupach treningowych i mający w perspektywie udział w zawodach, powinni rozpocząć procedurę badań u lekarza sportowego, co jest warunkiem uzyskania licencji zawodniczej i startu w zawodach. To samo dotyczy zawodników, którzy posiadają książeczkę badań lekarskich ale upływa termin ważności badań.

Karta uczestnika obozu w Pucku jest do pobrania poniżej:

karta_kolonijna_PUCK_2020

(można oddać w dniu wyjazdu) a szczegółowe informacje dotyczące obozu zamieścimy do końca lipca na stronie internetowej klubu.

Od najbliższego roku szkolnego w SP 20 pod patronatem naszego klubu funkcjonować będą już 4 klasy pływackie, których szkoleniem zajmą się:

Klasa Ia

rocznik 2013 trener główny: Damian Zbrzeźny, trener wspierający: Michał Niewiadomski

Klasa IIa

rocznik 2012 trener główny: Damian Zbrzeźny, trener wspierający: Damian Goetz

Klasa IIIa

rocznik 2011 trener główny: Damian Goetz, trener wspierający: Waldemar Chyliński

Klasa IVa

rocznik 2010 trener główny: Damian Goetz, trener wspierający: Michał Niewiadomski

Zachęcamy jednocześnie rodziców dzieci z w/w roczników o rozpatrzenie zapisania dziecka do klasy pływackiej, zwłaszcza dzieci z rocznika 2013, gdyż są jeszcze wolne miejsca.

Planowane grupy GKP „ORKA” w roku 2020/2021:

Grupa I nauka pływania (kurs 20 zajęć)

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 2 razy w tygodniu po 45min dla dzieci z klas I i II wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

Grupa II doskonalenie pływania

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 1 raz w tygodniu 90min dla dzieci z klas II SP 20, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

Grupa III doskonalenie pływania

trener Damian Zbrzeźny , zajęcia 3 razy w tygodniu po 75min dla dzieci z klas III-VI wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia płatne-składka 100zł

Grupa IV treningowa

trener Michał Niewiadomski, zajęcia 5 razy w tygodniu po 90min dla dzieci z klas IV i starszych wszystkich grudziądzkich szkół, zajęcia płatne-składka 100zł

Grupa V treningowa

trener Damian Goetz, zajęcia 2 razy w tygodniu po 90min dla dzieci z klas pływackich III i IV SP 20, zajęcia płatne-składka 100zł

Grupa VI nauka pływania (kurs 10 zajęć)

trener Michał Niewiadomski, zajęcia 1 raz w tygodniu 90min dla dzieci z klas I SP 20, zajęcia bezpłatne w ramach programu „UMIEM PŁYWAĆ”

Oczywiście wszystkie nasze plany będziemy musieli na bieżąco dostosowywać do panującej w kraju sytuacji epidemiologicznej.

Jak już wcześniej informowaliśmy planowany obóz w Pucku zamierzamy przeprowadzić w zakładanym terminie.

Z oczywistych względów zmianie ulegnie nieznacznie program obozu, który musi uwzględniać wytyczne rządowe w zakresie organizacji wypoczynku. Szczegółowe instrukcje Ministerstwo Zdrowia powinno ogłosić na początku czerwca, lecz już teraz możemy się spodziewać, iż zalecana będzie realizacja zajęć w małych grupach, na terenie obiektu i okolicy, bez udawania się w miejsca oblegane turystycznie, a wszystko to z zachowaniem szczególnych rygorów higienicznych.

W naszej sytuacji program obozu ulegnie niewielkiej zmianie, gdyż głównie nastawiamy się na zajęcia sportowe (gry zespołowe, lekka atletyka, gry i zabawy ruchowe, windsurfing, wycieczki rowerowe, piesze i kajakowe).

Prosimy jednocześnie o informacje do trenerów w sytuacji gdy ktoś z zapisanych uczestników rezygnuje z udziału w obozie niezależnie od dalszego rozwoju sytuacji. Ułatwi to nam dalsze przygotowania do obozu.

Pozdrawiamy

Drodzy Zawodnicy i Rodzice !

W związku z panująca sytuacją przekazujemy parę informacji dotyczących planów szkoleniowych GKP „ORKA”.

Jak wszyscy doskonale wiemy planowanie czegokolwiek na najbliższe tygodnie nie jest możliwie, aczkolwiek wierzymy głęboko, iż jeszcze w tym roku szkolnym wskoczymy do basenu. Gdyby to się jednak nie udało pozostaje nam wszystkim podtrzymanie kondycji i sprawności ogólnej podczas ćwiczeń na lądzie w zaciszu domowym lub w przydomowym ogródku. Zalecamy przynajmniej 30-45min aktywność dzienną, która powinna sprowadzać się do ćwiczeń wszechstronnie oddziałowujących na większość partii mięśniowych całego ciała, najlepiej z obciążeniem ciężarem własnego ciała ale również z wykorzystaniem taśmy, gum, piłki, hantelków itp. Ćwiczenia powinny być nastawione na podtrzymanie wytrzymałości organizmu(30-50 powtórzeń) ale też na poprawę siły (5-10powtórzeń z większym obciążeniem).

Wysyp możliwych wariantów ćwiczeń w domu w różnego rodzaju mediach będzie w tej sytuacji na pewno pomocny  a i własna inwencja też jest wskazana (oczywiście z zachowaniem zasad bezpieczeństwa swojego ciała jak i domowego wyposażenia). Ćwicząc samemu lub z rodzicami czy rodzeństwem w okresie naturalnie obniżonej aktywności dnia codziennego będziecie mieli gwarancję mniejszych zaległości treningowych, które będą odczuwalne zwłaszcza w wodzie.

Pamiętajcie jednak, iż czeka Was udział nie tylko w treningach z zawodach pływackich ale także w zawodach dwuboju nowoczesnego (pływanie+bieg) i w tym przypadku dbałość o formę podczas ćwiczeń w domu jest szczególnie wskazana. Zachęcamy również do wykorzystania czasu pobytu w domu na obejrzenie materiałów video licznie występujących w internecie (you tube) a dotyczących techniki pływania, startu i nawrotu poszczególnych stylów pływackich. Po powrocie do zajęć przy wspólnym oglądaniu tego rodzaju materiałów z trenerami na pewno łatwiej będzie o zrozumienie zasad efektywnej techniki pływania.

Aktualna sytuacja uświadamia nam jednocześnie jak ważny jest każdy trening i wykonanie każdego zadania póki taka możliwość jeszcze jest. Świadomość ilości przerw planowych (święta, ferie) jak i nieplanowanych (choroby, awarie basenu, epidemia) powinna w przyszłości zaprocentować jeszcze większą dbałością o jakość wykonania poszczególnych ćwiczeń i koncentracją w każdej minucie treningu.

Pozdrawiamy

Trenerzy GKP „ORKA”